Sportul: O revelație pentru minte
Mișcarea nu ajută doar corpul, ci și creierul. Un studiu recent arată că activitatea fizică declanșează un mecanism natural ce elimină toxinele și „deșeurile” din creier. Practicarea sportului, chiar și în mod moderat, îmbunătățește calitatea somnului, concentrarea și echilibrul emoțional, conform specialiștilor.
O simplă plimbare, alergare sau câteva minute de mișcare zilnică pot avea efecte benefice semnificative asupra sănătății creierului. Cercetătorii de la Universitatea de Stat din Pennsylvania subliniază că sportul stimulează circulația lichidului cefalorahidian, substanța care protejează și curăță creierul. Psihiatrul Maria Cristache explică: „Mușchii abdominali determină contracția, apasă pe vasele mari din corp, iar lichidul cefalorahidian circulă.”
Specialiștii afirmă că o plimbare scurtă ne ajută să gândim mai clar. Deși acest tip de mișcare este moderat, poate contribui la prevenirea afecțiunilor neurologice. „Aceste toxine invadează creierul, îl agresează. Se ajunge uneori la leziuni grave, lacunarisme, amiloid, suportul pe care se grefează Alzheimerul, la distrugerea substanței reticulate, a pomului care ține creierul în poziție normală și se ajunge la Parkinson”, completează medicul Maria Cristache.
Odată cu vremea însorită, parcurile din marile orașe s-au umplut de oameni dornici să facă sport. Sebastian și câinele său, Cezar, ies zilnic la plimbare. „În momentul în care ieși afară, în natură, te bucuri de aer proaspăt, starea ta de zi cu zi devine mai bună. Pentru sănătatea noastră, consider că ar fi bine să ne plimbăm și să facem mișcare cât mai des posibil”, afirmă Sebastian.
O doamnă mărturisește: „În fiecare zi vin în parc, mă plimb o oră, o oră și jumătate și după revin la activitatea normală.” Un băiat adaugă: „Ajută foarte mult la dezvoltare, te relaxează.” Un bunic spune: „Nu-mi place să stau la televizor, la calculator. La vârsta mea de 73 de ani, merită să mă plimb cu bicicleta.” Altcineva concluzionează: „E binevenită în fiecare zi o mică plimbare.”
Psihologii continuă să sublinieze importanța practicării sportului pentru îmbunătățirea calității somnului, concentrației și echilibrului emoțional.
