România îmbrățișează ora de vară în 2026
România va trece la ora de vară în weekendul 28-29 martie 2026, când ceasurile vor fi date înainte cu o oră, astfel că ora 03:00 va deveni ora 04:00. Această schimbare, aplicată în majoritatea statelor Uniunii Europene, va aduce mai multă lumină naturală în a doua parte a zilei, cu seri mai lungi și mai luminoase. Ora de vară va fi menținută până în ultima duminică din octombrie 2026, când ceasurile vor fi date înapoi cu o oră.
Impactul asupra somnului și ritmului biologic
Trecerea la ora de vară poate fi resimțită mai dificil decât revenirea la ora de iarnă, deoarece implică pierderea unei ore de somn. Această modificare poate conduce la oboseală, dificultăți de concentrare și probleme la trezirea de dimineață. Chiar și o schimbare de o oră poate influența ceasul biologic intern, responsabil de reglarea ritmului circadian, care controlează alternanța somn-veghe.
Specialiștii recomandă ajustarea treptată a programului de somn, prin culcarea cu aproximativ 10-15 minute mai devreme în zilele premergătoare schimbării. Menținerea unei rutine corecte și a unei igiene adecvate a somnului este esențială. Expunerea la lumină naturală pe parcursul zilei poate contribui semnificativ la adaptarea organismului la noul program. Dacă somnolența persistă pe timpul zilei, se pot introduce episoade scurte de odihnă de aproximativ 20 de minute, în funcție de program și context.
De ce se schimbă ora de două ori pe an
Sistemul schimbării orei a fost introdus pentru a utiliza mai eficient lumina naturală și pentru a reduce consumul de energie electrică, în special în perioadele cu zile mai lungi. Ideea datează din secolul al XVIII-lea, când Benjamin Franklin a sugerat folosirea mai eficientă a luminii naturale. Prima propunere modernă pentru introducerea orei de vară a fost făcută în 1907 de britanicul William Willett, iar aplicarea practică a început în 1916, în timpul Primului Război Mondial.
Istoria orei de vară în România
În România, ora de vară a fost introdusă pentru prima dată în 1917, în timpul Primului Război Mondial, dar a fost abandonată după încheierea conflictului. A fost reintrodusă în 1932, cu trecerea la ora de vară în prima duminică din aprilie și revenirea la ora standard în prima duminică din octombrie. Practica a fost suspendată în anii ’40 și reluată abia în 1979. Din 1997, calendarul schimbării orei a fost armonizat cu cel aplicat în statele Uniunii Europene.
În prezent, eficiența acestei măsuri este intens dezbătută, iar Uniunea Europeană analizează de mai mulți ani dacă sistemul ar trebui eliminat sau menținut. În 2018, Comisia Europeană a lansat o consultare publică pe această temă și a propus renunțarea la schimbarea orei, lăsând la latitudinea fiecărui stat membru decizia de a rămâne permanent la ora standard sau la ora de vară. Până în prezent, statele membre nu au ajuns la un acord, iar mecanismul actual rămâne în vigoare, astfel că ceasurile continuă să fie ajustate de două ori pe an în majoritatea țărilor europene.
