Fructul favorit al românilor care poate adăuga 5 kilograme pe cântar într-o lună
Este gustos, accesibil și nelipsit din coșul de cumpărături al românilor. Mulți îl consumă zilnic, convinși că fac o alegere sănătoasă. Cu toate acestea, un medic cunoscut în mediul online atrage atenția că acest fruct aparent inofensiv poate sabota serios o dietă și ar trebui consumat cu mare atenție – sau chiar eliminat temporar din alimentație.
Este vorba despre mărul verde, despre care medicul Viktor Ivanovik, urmărit de peste 1,2 milioane de persoane pe TikTok, susține că poate contribui la acumularea kilogramelor în plus dacă este consumat frecvent și în momente nepotrivite ale zilei.
De ce ar putea mărul verde să încurce dieta?
Potrivit specialistului, mărul verde are o aciditate ridicată, ceea ce poate irita mucoasa gastrică și poate stimula producția de suc gastric. Acest proces poate accentua senzația de foame la scurt timp după consum. Cu alte cuvinte, deși ai impresia că ai ales o gustare sănătoasă, este posibil ca la puțin timp după aceea să simți nevoia să mănânci din nou – și nu întotdeauna alimente dietetice.
În special atunci când este consumat seara, mărul verde poate duce la apariția poftelor alimentare și la gustări suplimentare, care cresc aportul caloric zilnic. În timp, acest obicei poate influența negativ procesul de slăbire.
Poți slăbi 5 kilograme dacă renunți la el?
Medicul susține că, în contextul unei alimentații echilibrate și al unui stil de viață activ, eliminarea mărului verde ar putea contribui la pierderea a până la 5 kilograme într-o lună. Evident, rezultatele diferă de la o persoană la alta, însă ideea principală este că orice aliment consumat fără măsură – chiar și unul considerat sănătos – poate deveni problematic.
Specialistul subliniază importanța moderației și a alegerii momentului potrivit pentru consum. Persoanele cu sensibilitate gastrică sau cu tendința de a mânca excesiv după gustări acide ar trebui să fie și mai atente.
Concluzie
Mărul verde rămâne un fruct bogat în fibre și vitamine, însă, potrivit medicului, poate deveni un factor perturbator într-o dietă de slăbire dacă este consumat frecvent și fără atenție. Ca în orice plan alimentar, echilibrul și adaptarea la propriul organism sunt esențiale. Înainte de a elimina complet un aliment din dietă, este recomandat să ceri sfatul unui medic sau nutriționist, pentru a lua cea mai bună decizie pentru sănătatea ta.
